ВЧЕНІ РОЗВІЯЛИ МІФ ПРО НЕОБХІДНІСТЬ ПРОХОДЖЕННЯ 10 ТИСЯЧ КРОКІВ У ДЕНЬ

Фахівці Університету Джонса Хопкінса в США стверджують, що фітнес-браслети приносять більше шкоди, ніж користі. 

Популярність фітнес-браслів сприяла поширювана інформація про те, що людині потрібно робити 10 тисяч кроків для підтримки себе в нормальній спортивній формі. Грег Хагер з американського університету Джона Хопкінса наполягає, що подібні представлення можуть принести багатьом людям більше шкоди, ніж користі. В якості аргументу Хагер нагадав, що в далекому 1960 році, коли японські фахівці визначали кількість фізичного навантаження, необхідного для спалювання 3 тисяч калорій. Як виявилося, для спалювання цієї кількості калорій потрібно щодня ходити 10 тисяч кроків. Але цей критерій не є однаковим для всіх, ці питання повинні розглядатися в індивідуальному порядку, з урахуванням віку і стану здоров’я. Читай також: ВЧЕНІ СПРОСТУВАЛИ МІФ ПРО ТЕ, ЩО ЧЕРВОНЕ ВИНО ПРОДОВЖУЄ ЖИТТЯ Крім того, універсальний підхід до тренувань небезпечний для здоров’я — наприклад, для людей після хвороби, слабких або літніх спроба робити 10 тисяч кроків щодня буде приносити шкоду організму.

Джерело