Сон в 7-8 часов не способствует восстановлению сил

Оказывается, сон в 7-8 часов не способствует восстановлению сил и полноценному отдыху человека. Причиной тому являются различные гаджеты и мобильные устройства, которые вредят качеству сна. Об этом заявили американские ученые, передает svopi.ru.

Американские специалисты считают, что сон продолжительностью в 7-8 часов не позволяет восстановить силы и полноценно отдохнуть после напряжённого дня.
Медики единогласно утверждают, что электронные устройства и смартфоны также отрицательно влияют на качество здорового сна. Гаджеты отвлекают людей от настроя на сон своими светящимися экранами.

Другие учёные говорят, что причина в сильном стрессе, с которым приходится часто сталкиваться человеку, лежит в волнении за работу, учёбу или личную жизнь.
Идеальным количеством сна, не зависимо от времени, специалисты называют сон, пока человек полностью не отдохнёт.

Таким образом, общепринятая норма сна в 7-8 часов является неприемлемой ко всем людям одновременно. Американский психиатр Томас Вер утверждает, что отдых, разделённый на промежутки по 3-4 часа каждый, будет более эффективен.
 Также он пришёл к выводу, что сон дольше 8 часов может наоборот навредить здоровью.

Источник