Як підтримувати м'язи в тонусі?

Як харчуватись щоб м'язи не були дряблими, а тіло виглядало струнким - читайте у "Країні Здоров'я"

Тонус м'язів
М'язи нашого тіла кріпляться до нашого скелету і створюють навколо нього м'язовий корсет. Будь суглоб оточений м'язами і зв'язками.

Якщо м'язи втратили нормальний тонус, то суглоб при різких навантаженнях може бути травмований (вивихи, розриви і розтягнення зв'язок).
 І навпаки, якщо м'язи знаходяться в надлишковій напрузі, суглобова щілина стягується, і відбуваються руйнування хрящів і затиснення нервових закінчень.

Також потрібно правильно харчуватися, обмежуючи свою калорійність.
Одним з головних переваг практики обмеження калорійності є те, що це знижує знос вашого тіла, викликаний поглинанням великої кількості їжі, дозволяючи вашому тілу довше знаходиться в здоровому стані.

Дослідження мавп показали, що смертність від вікових патологій була в 3 рази вище у мавп, які не були переведені на дієту з обмеженою калорійністю.
Вживання занадто великої кількості їжі забирає необхідну енергію з організму, яка могла б бути використана, щоб відігнати хворобу і в той же час зношує його, змушуючи справлятися з обробкою занадто великої кількості калорій.

Джерело