Адже двоє дорослих навіть у найпросторішому ліжку мають не більше горизонтального простору, ніж немовля у своїй колисці. Якщо ви правильно підібрали матрац і утримуєте його в належному стані, він справно виконує свою функцію рівномірної підтримки вашого тіла. Ліжко не повинно бути ні занадто жорстким*, ні занадто м'яким**. * Занадто жорсткий матрац не забезпечує рівномірної підтримки тіла. ** Занадто м'який матрац не створить вашому хребту умов для рівномірного відпочинку.
Як наслідок, ваші м'язи всю ніч будуть працювати, намагаючись вирівняти спину, і вранці ви прокинетеся розбитим від болю і втоми. Час від часу піднімайте матрац і струшуйте його, а також перевертайте на іншу сторону кожні 2-3 місяці. Завдяки цьому ви зменшите прогинання матраца і ймовірність утворення на ньому ям і горбів.
Змінюючи постіль, залишайте ліжко не застеленим на кілька годин, щоб дати йому "подихати" і випарцвати зайву вологу. Якісна основа ліжка, що має амортизаційні властивості, продовжує життя матраца, оскільки бере на себе основні удари і вагу, що припадають на спальну поверхню.
«Лише половина дорослих людей можуть похвалитися хорошим сном протягом хоча б кількох ночей або тижнів поспіль. При цьому, 50% людей повідомляють про втому і погане самопочуття при пробудженні як мінімум раз на тиждень ». - Національна фундація сну США, дослідження «Сон в Америці».
Немає коментарів:
Дописати коментар