Регулярне ігнорування сніданку веде до зниження імунітету, працездатності та збільшення маси тіла.
Справа в тому, що під час сніданку всі функції організму починають працювати, як годинник.
Виробляється достатня кількість енергії, як для фізичної активності, так і для розумової діяльності.
І це знижує ризик переїдання ввечері або вночі, що веде до відкладання зайвих жирів.
Прийом їжі вранці не тільки допомагає краще запам’ятовувати інформацію і концентруватися, а й підвищує працездатність людини в порівнянні з людьми, які “снідають” кавою.
При цьому сніданок повинен складати близько 25% від вашого щоденного раціону.
Джерело
Немає коментарів:
Дописати коментар